728x90 유산소운동1 스트레스 확 날려주는 신나는 댄스 운동 ́줌바댄스 ́ 요즘 야식과 군것질은 너무 많이 해서 뱃살이 장난 아닌데요 ㅠ 그래서 집에서 가볍게 시작할 수 있고 또 신나는 운동을 찾아보았는데요! 그래서 오늘 소개해드리고 싶은 운동은 바로 ‘줌바댄스’입니다. 먼저 '줌바댄스'는 1990년대 콜롬비아 안무가인 베토 페레즈가 개발한 피트니스 댄스로, 에어로빅처럼 정해진 순서대로 진행되는 것이 아니라 강사의 리드에 따라 자유롭게 움직이며 즐기는 것이 특징입니다! 남미 특유의 흥겨운 리듬에 맞춰 빠르고 반복적인 동작을 하기 때문에 쉽게 따라 할 수 있고, 재미있게 살을 뺄 수 있다는 점에서 젊은 여성들도 시작을 하고 있다고 합니다 ㅎㅎ 운동과 춤을 동시에 즐길 수 있는 줌바댄스는 1시간에 1000kcal 소모 효과가 있다고 하는데요. 최근 한 방송 프로그램에서 배우 최여진.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 728x90
